12月26日晚，知了读书会第8期活动在华岗苑顺利举办。本期读书会的阅读书目为《放不下的手机：你的失控，来自被重装的大脑》，法学院2024级硕士研究生于洁担任主持人，山东大学法学院助理研究员、从文书院发展导师陈伟以及2023、2024级发展导师小组全体成员等参加了本次活动。与会同学围绕《放不下的手机：你的失控，来自被重装的大脑》各抒己见，共同探讨了智能手机和社交媒体对大脑及生活方式的影响。2024级硕士研究生、主持人于洁介绍了作者马尔奇的生平并简要梳理了《放不下的手机：你的失控，来自被重装的大脑》内容。

发展导师小组成员洛桑曲宗同学在分享中提到，人类大脑本有形成社会纽带的独特结构，现代科技与社交媒体却改变社交方式影响生命，认为书中对不同年龄段手机使用的分析触动了自己，呼吁警惕不被科技奴役，找回真实情感，实现科技、生活和健康的平衡。杨蕴清同学对书中群体性孤独现象共鸣，认为社交媒体互动浅表，引发社交技能退化等问题，其虚假信息和完美形象产生焦虑，应将手机当工具，减少干扰，培养兴趣，健康相处。邸英男同学以“大脑如合唱团”比喻解释媒体多任务处理降效原因，提到社交媒体悖论及“毛坯人生”与“精装朋友圈”反差反映的心理，还分享作者如停止多任务处理等建议助放下手机。杜凯鑫同学认为，现代科技使大脑神经回路改变，大脑重塑致行为情绪失控，行为上依赖电子设备忽视现实人际关系，情绪上易焦虑嫉妒。

陈伟表示，这本书的题目是“放不下的手机”，很容易让人们以为本书就是要告诫人们“放得下手机”，但其实作者是想告诉人们如何与手机做朋友、如何管理好自己的手机。现代社会的手机对我们而言是一把“双刃剑”，不能因为对手机产生了依赖，就要简单地抵制手机、放弃手机，而是要在享受现代信息科技便利的同时保持身心健康和生活平衡。手机管理如同健康管理、时间管理一样，是一项长期的任务，要从长远视角看待我们与手机的关系。

通过本期读书会的深入研读与讨论，全面呈现了手机对大脑和生活方式的多方面影响。不仅加深了大家对手机依赖问题的认识，也为如何在数字时代合理使用手机提供了诸多方法和启示，有助于推动同学们更加理性地对待手机，在科技浪潮中保持清醒，实现科技与生活的和谐共生。

文 | 樊佳琪

图 | 杨妍

审核 | 陈伟